Por que não consigo continuar perdendo peso?

A perda de peso é acompanhada de desaceleração da taxa metabólica basal. A taxa metabólica basal, compreende a energia que gastamos para funções vitais como dormir e respirar. Essa redução da taxa metabólica basal ao perder peso é chamado de adaptação metabólica ou termogênese adaptativa, que tem finalidade de combater a perda de peso (como se nosso corpo tentasse nos proteger da perda de peso) e pode ser que contribua para o reganho.

A adaptação metabólica age diminuindo o gasto energético e impedindo a taxa de perda de peso durante uma intervenção. A adaptação metabólica é uma resposta proporcional, mas incompleta, aos esforços para reduzir o peso corporal.

Assim sendo, perda de peso a longo prazo requer combate ativo contra a adaptação metabólica, que age para combater os esforços em curso para reduzir o peso corporal.

Por isso, se faz fundamental o acompanhamento com seu Endocrinologista, para que se estabeleçam estratégias a fim de contornar essa situação. Já agendou sua consulta?

Referências:

1. Fothergill E, Guo J, Howard L, et al. Persistent metabolic adaptation 6 years after "The Biggest Loser" competition. Obesity (Silver Spring) 2016; 24:1612.

2. Kerns JC, Guo J, Fothergill E, et al. Increased Physical Activity Associated with Less Weight Regain Six Years After "The Biggest Loser" Competition. Obesity (Silver Spring) 2017; 25:1838.